Leven is bewegen. Beweging zorgt voor kracht, balans en groei. Maar soms is bewegen niet vanzelfsprekend meer.
Ik onderzoek graag met jou hoe ik je kan helpen om in beweging te komen. Dat kan een indoor bewegingsles zijn. Of een pittige outdoor personal training. Misschien kunnen voedingssupplementen je helpen om je beter te voelen. Of ondersteuning door homeopatische middelen. Samen verkennen we jouw traject: wat wil je bereiken en wat zijn je mogelijkheden?
Naast beweegcoach en homeopaat voor mensen ben ik ook werkzaam als craniosacraal therapeut en masseur voor paarden en als homeopaat voor dieren.
Hoe kan ik jou helpen? Klik op een van onderstaande onderwerpen voor meer informatie:
Wil je weten hoe homeopathie werkt download dan de homeopathiegids ter beschikking gesteld door de Nederlandse vereniging van klassiek homeopaten (Nederlandse taal)
De lezing op donderdag 8 februari 2024 lezing bibliotheek Leusden 15.00-17.00 ‘wat kan ik zelf doen voor mijn gezondheid’ was een succes en heel leuk om te verzorgen. Deze lezing kan ik ook voor u verzorgen. Voor kleine groepen of voor bedrijven.
Mijn boek ‘Wat kan ik zelf doen voor mijn gezondheid’ is uit.
Vanaf 27 november 2025 te bestellen info@martinedufloo.nl
Of te koop bij
Fit20 Barneveld
‘De kapper en meer’ Leusden
Tevens te bestellen bij Boekscout https://www.boekscout.nl/shop2/boek/9789465282800#search-bar
Start 10 wekelijkse cursus powerwalken in Leusden
Vanaf zaterdag 7 maart 2026 12 00-13.00 uur
Een aantal jaren terug is het powerwalken overgewaaid uit Amerika. Bob Green, personal trainer van Oprah Winfrey schreef er een boek over. Oprah was razend enthousiast omdat ze naast een goed voedingsschema deze training inzette om af te vallen.
Als groepstrainer en personal trainer introduceerde ik deze training samen met Bob Green in Nederland.
Wat is powerwalken?
Wandelen in diverse levels, afhankelijk van de conditie, leeftijd en het gewicht van deelnemers.
Ons gemiddelde looptempo, bijvoorbeeld als je de hond uitlaat, is 5 km per uur. De levels in een powerwalk training kunnen sneller zijn, maar ook de beweging van armen en benen zorgen voor variatie.
Het is belangrijk dat je niet buiten adem raakt en een ‘low impact’ beweging uitvoert, dat wil zeggen, dat er altijd een voet op de grond blijft. ‘High impact’ betekent dat er een zweefmoment in de beweging zit. Dat is bij powerwalken niet de bedoeling.
Zo kan deze training in principe elke dag uitgevoerd worden, uiteraard afhankelijk van een eventueel herstel als de conditie nog niet helemaal aanwezig is.
Door de low impact beweging en de lagere intensiteit(niet buiten adem raken) wordt er gewerkt aan vetverbranding en conditie. En het is lekker buiten …… vitamine D!
Omdat er wat armtechnieken bijkomen wordt er tevens gewerkt aan de spieren rondom de taille en het hele bovenlichaam.
In een later stadium zullen er wat oefeningen toegevoegd worden aan deze buitentraining.
Geschikt voor diverse leeftijden. Het is wel goed te realiseren dat het meer is als alleen wandelen en dan in een flink tempo. Van belang is het dat de training regelmatig uitgevoerd wordt om het beste resultaat te bereiken.
Outdoor sportschoenen zijn het meest geschikt om deze training uit te voeren. Doe je mee?
29 mei 2025 geef ik een presentatie over hoe homeopathie bij paarden werkt tijdens een seminar van Veneeth Sidharthan
Ik mocht voor Foryou magazine verschillende redactionele stukjes verzorgen.
